蛀牙牙疼与咬牙: 免費的蛀牙牙疼解決方案 (free healthcare Book 5) (Traditional Chinese Edition)

调查显示，我国5岁儿童的乳牙患龋率约为 70.9%，12岁儿童的恒牙患龋率约为 34.5%。根据世界卫生组织的数据，全球约有 60%至 90%的学龄儿童和近乎 100%的成年人患有蛀牙。蛀牙和牙疼几乎是每个人都会遇到的问题，只是有的人早点有的人晚点。在我的记忆中，牙疼是各种疼痛中最难忍受的，那种疼像是深深扎根在牙齿里，怎么也摆脱不了，每一次牙疼的发作，都像是一场酷刑，折磨着人的身心。初期还考虑是不是忍一忍就过去了，但忍几天后，牙疼只会越来越疼，只好缴械投降，去医院找大夫，大夫给一个治疗方案，这时候已经顾不上那么多了，只求能让牙不疼就行。另一个关于牙疼的记忆是牙疼的治疗，医院其它科室生病了去看就行了，但口腔科不同，人多挂号难，快下班的时候，其它科室都完成了任务，门口冷冷清清，但口腔科门口等待的病人总是没完没了。牙疼不是病，疼起来要人命，医院就在家门口，但牙疼了，挂号可能已经排到几天以后了，这几天只能忍着。医院的治病的科室很多，但能够在医院外治病的科室不多，街道上的诊所中口腔科数量首屈一指。时至今日，随着民营口腔医院和口腔诊所的增多，现在情况有了很大的改进，但医院挂号难看病难的状况没有根本的改观。还有就是牙齿治疗的费用，年轻的时候，几乎没有其它病的费用支出，医药费支出就几乎全部是牙齿的治疗费用，而且，随着时间的推移牙齿毛病逐渐增多，补牙价格眼见的上升，等到牙齿需要做根管治疗的时候，费用增速会突然加大，后来医药费支出中口腔科大概要占了一半以上。目前，从普通的补牙到根管治疗，牙齿治疗费用从200元左右到几千元，种牙约需近万元，牙齿正畸可能需要数万元。这其中，有相当部分费用是无法用医保支付的。有的学生目前还没有工资没有收入，但牙齿却先生病了，还有刚刚参加工作的年轻人，本来工资收入就低，各种花费还很多，没有什么存款，可能一次牙科治疗就先要破产了，高昂的治疗费用让人左右为难。这个收费就已经是够高了，但如果你到国外发达国家，那肯定会被牙科收费惊掉下巴，因为补牙而分期或者贷款并不少见，所以，到这些国家留学出国前大多先要去医院看一下，把能补的牙先补好。应对蛀牙和牙疼，现代医学给出的方案是做好口腔卫生，定期口腔检查，比如饭后刷牙，饭后及时漱口，使用牙线清理牙缝，有病及时就医等等，但是，我在长期与蛀牙牙疼相伴的过程中，逐渐发现，单纯做好牙齿卫生，并不能保证牙齿的健康，这些都是牙齿健康的必要条件，但不是充分条件。自己为了不让牙齿发炎，可以说想尽一切可用的方法，医生推荐牙刷三分钟，我就刷十分钟，其它的牙线、冲牙器，用榨汁机把食物搅碎，让牙齿休息，各种清洁手段都用上了，但仍然无法控制蛀牙。现在大众保健意识已经今非昔比，几乎没有人不知道刷牙漱口等清洁方法，但蛀牙的发生率却越来越高，即使是精通牙齿的牙科医生，也不能保证自己的牙齿不会蛀牙，也会不停地蛀牙补牙。我偶然间体会到用力咬牙的好处，由于我糟糕的牙齿牙周状态，给了充足的实验对象和实验时间，发现用力咬牙，牙疼就缓解消失，放松了牙疼就卷土重来，逐渐在反复咬牙中总结出了咬牙止痛健齿的规律，后来又逐步实践了软叩齿、张牙、虚咬牙齿以及吃饭细嚼慢咽等方法，之后多年基本上终结了牙齿疼痛然后补牙的恶性循环，这期间尽管有医学工作者质疑咬牙健齿不符合现有的医学理论，但实践过的网友绝大多数都反馈自己咬牙后有很好的效果，很多人初次阅读咬牙健齿的文章，感觉是既耳目一新又难以置信，但仔细一思考，似乎也有点道理，回去再实验一番，又拍案叫好，感叹相见恨晚，能够让人在痛苦中眼前一亮看到曙光。牙齿需要锻炼吗？生命在于运动，锻炼身体的重要性大家都懂，人们会自觉锻炼，无论儿童青年人还是成人老年人，但牙齿的锻炼几乎没有耳闻，胳膊腿需要锻炼，天经地义，牙齿需要锻炼，为何就不可思议。之所以要强调牙齿锻炼，是因为对于绝大多数动物来说，牙齿就是它们得以生存的武器，天然就会得到锻炼，牙齿咬合力量大，食物的选择就更丰富，生存的机会就更大，所以有的动物在不断进化中牙齿越来越强咬合力惊人，人类的早期牙齿也是生存的武器，但随着人类进入现代社会，人类的牙齿不再作为武器了，食品极大丰富，人们选择食物更强调美味口感，食物更精细了，吃饭更省力了，牙齿得到的锻炼更少了，牙齿的疾病就更多了。尽管人体的其它器官面临着同样的问题，比如胳膊腿，没有力量并不影响人的生存，但人类发现了体育运动对胳膊腿肌肉以及对身体整体健康的影响，体育运动得到重视，上下肢这些肌肉力量锻炼减少下降并没有对上下肢健康有大的影响，但显然，人类整体上并没有认识到牙齿锻炼的重要性。牙齿缺乏锻炼和胃食管反流导致胃酸腐蚀是人蛀牙的两个隐蔽的杀手，而这恰恰是医学科普很少涉及的内容，绝大多数人对此一无所知，结果就是医院牙科人满为患，病人痛苦不堪，人的牙齿总数一般有28颗或者32颗，如果有一颗牙齿蛀牙，说明牙齿牙周环境有问题，没有找到原因放任不管，没有好的预防手段，蛀牙会此起彼伏，对人体健康的危害很大。自己总结的这些经验和教训以及对各种质疑建议的思考，汇总在此，希望能够给大家一个摆脱蛀牙的思路。比如，有的孕妇牙疼，医生不敢治疗，病人只能忍着，痛苦万分，知道咬牙止痛，问题就很简单，懂得控制胃食管反流就很可能避免蛀牙的发生，有的儿童，也遇到牙疼的问题，有些还很严重，要知道，有些牙齿疾病是可能会影响人一辈子的，家长如果早点懂得上述道理，只有平时稍加注意，可能这样的悲剧就不会发生。相关文献阅读和意见反馈可以到此：眼鼻咽牙胃食管健康文集 医生患者必读老师学生必读老人孕妇必读https://zhuanlan.zhihu.com/p/328783371